Treino MTB ASFALTO 16/07

Tenho treinado na medida do possível, não tem sido fácil, mais a melhora vem com o tempo, hoje sai pra fazer 33 KM de asfalto com algumas subidas, ao sair de casa minha taxa de glicemia estava 135 mg/dl e ao chegar 87 mg/dl durante o treino consumi 30 gramas de carboidrato com intervalos de 20 minutos, a média de batimentos foi de 155 bpm e a máxima 182 bpm.

Obrigado a todos!