Treino MTB XCO 30/10/14

A chuva não da trégua e os treinos também não, hoje foi o dia de tentar andar no Circuito de MTB XCO de Itaberaí, por causa da chuva o circuito estava muito molhado e consegui fazer somente 2 voltas, fui de manhã, ao sair de casa a glicemia estava 174 mg/dl então não usei nenhum tipo de insulina, durante o treino consumi 3 pastilhas de GLICOFAST que me deram energia pra conseguir me manter bem, ao concluir o treino e retornar pra casa, repeti o exame, a glicemia estava 115 mg/dl, assim tomei café-da-manhã e usei insulina pra poder ir ao trabalho.

Treino MTB XCM 29/10/14

A rotina não para, é necessário fazer um treino em busca de melhora, saúde e qualidade de vida a cada dia, hoje sai pra fazer um treino de XCM de 30 KM, a glicemia estava ótima 140 mg/dl fui a tarde, já havia lanchado e usado insulina no almoço, então durante o treino consumi 3 pastilhas de GLICOFAST onde tive energia pra fazer um bom desempenho, ao concluir o treino e repetir o exame de glicemia a taxa estava 97 mg/dl, então tive que jantar e usar insulina pra manter esta bela taxa.

Treino MTB XCM 27/10

Hoje continuei a sequencia dos treinos com um giro leve de 25 KM de XCM pra soltar as pernas entretanto no meio do caminho peguei uma chuva extremamente forte e com muito vento, então  foi sofrido mais eu não parei, fiz o treino a tarde, sai de casa com a glicemia 142 mg/dl onde consumi durante o treino 4 pastilhas de GLICOFAST, ao concluir o treino e chegar em casa e me secar, repeti o exame de glicemia e a taxa estava 117 mg/dl.

Treino MTB XCO 26/10/14

Hoje sai pra treinar no Circuito de MTB XCO, o qual estava bastante molhado por causa da chuva, e infelizmente pude fazer apenas 2 voltas, ao sair de casa a taxa estava 185 mg/dl por ser de manhã não usei nenhum tipo de insulina e durante o treino consumi 3 pastilhas de GLICOFAST, o treino rendeu bastante e ao chegar em casa e repetir o teste a glicemia estava 117 mg/dl, então apliquei as insulinas normais e tomei café da manhã, logo fui recuperar pois andar em circuito de XCO desgasta bastante!

10º GP Goiás de MTB

Hoje participei de uma prova fantástica, o 10º GP Goiás de MTB que é organizado pela equipe Magalhães, o evento foi incrível, com um circuito de 17,4 KM's, e uma organização excelente, consegui me manter bem nessa prova, que contou com uma subida extremamente ofegante e uma descida bastante técnica, ao acordar tomei café da manhã normalmente e 3 unidades de insulina rápida, pois a glicemia estava 240 mg/dl, durante a corrida onde fiz muita força usei 10 pastilhas de GLICOFAST o que me deu bastante energia pra manter a glicemia e ter um bom desempenho, ao concluir a corrida terminei com a 3ª Colocação, um bom resultado que me deixou bastante feliz, além de mim outros atletas de Itaberaí também fizeram boas colocações, Carlos Magno 5º Lugar e Thaís Lemes 5º Lugar, infelizmente nosso amigo Carlos César sofreu com problemas mecânicos em sua roda e não conseguiu um bom resultado, agradeço mais uma vez a Deus pela proteção, a minha família pelo apoio e aos meus amigos pela torcida pois todos são muito especiais pra mim, e é isso ai "Diabetes não é o que me impede, é o que me move". 

Obrigado a todos e bons treinos!

Giro MTB XCO 17/10/2014

Como sempre os dias de treino não para, hoje fui para o Circuito de MTB XCO girar, dei 3 voltas, ao sair de casa minha glicemia estava 162 mg/dl, durante o treino consumi 4 pastilhas de GLICOFAST, onde mantive a média de batimentos cardíacos em 168 bpm e a máxima 180 bpm, e antes do treino não usei insulina, apenas no final, ao chegar em casa e repetir o exame a taxa estava 99 mg/dl.

Obrigado a todos e bons treinos!

Treino MTB XCO 15/10/14

Os treinos continuam, buscando a cada dia chegar perto da brutalidade máxima, ninguém mais quer ser feio, todo mundo treinando pra superar os limites, hoje sai com um amigo para treinar no Circuito de MTB XCO, fizemos 5 voltas, duras, intensas e muito técnicas, ao sair pro treino minha glicemia estava 199 mg/dl, onde durante o treino consumi 8 pastilhas de GLICOFAST e antes de ir treinar não usei nenhum tipo de insulina, apenas depois da conclusão, consegui manter a média de batimentos em 173 bpm e a máxima 189 bpm, ao chegar em casa e refazer o teste de glicemia a taxa estava 85 mg/dl, então fiz um lanche rápido e apliquei insulina e fui para o trabalho!

Obrigado ao amigo Carlos César pela companhia no treino de hoje!

Giro Regenerativo MTB XCM 14/10/14

Hoje sai novamente para fazer um giro, e praticamente descansar e soltar as pernas, ao sair de casa a taxa estava 195 mg/dl, como fui de manhã não fiz o uso de insulina antes do treino apenas depois, durante o treino que teve a média de batimento cardíacos 153 bpm e a máxima 171 bpm usei 3 pastilhas de GLICOFAST, ao chegar depois dos 40 KM's em casa e repetir o exame a glicemia estava 107 mg/dl.

Obrigado a todos e bons treinos!

Treino MTB XCM 13/10/14

Nada como se presentear com um bom treino, hoje é meu aniversário, então decidi comemorar fazendo o que mais gosto, pedalar, hoje fiz um treino de 30 KM's onde sai com a glicemia em 123 mg/dl e não usei nenhum tipo de insulina antes do treino, apenas depois, durante o treino consumi 3 pastilhas de GLICOFAST, ao chegar em casa a glicemia estava 100 mg/dl, mantive a média de batimentos em 168 bpm e a máxima em 185 bpm, desde já agradeço a todos os amigos que lembraram desta data mesmo que eles estejam do outro lado do oceano, e agradeço a Deus por mais um ano de vida e de luta pra tentar dominar o diabetes.

É isso ai Parabéns pra mim !

Treino MTB XCM 09/10/14

Hoje o treino foi difícil, sai com 2 amigos para fazer 60 KM's de XCM com subidas duras, contamos com um vento e sol desafiantes para o treino, ao sair de casa a taxa estava 162 mg/dl onde durante o treino consumi 1 barra de cereal e 7 pastilhas de GlicoFast, durante o treino a média de batimentos cardíacos foi de 168 bpm e a máxima 182 bpm, ao chegar em casa e repetir o exame de glicemia a taxa estava 89 mg/dl.

Obrigado aos amigos Wanderson 'Baiano' e Gustavo pelo treino hoje!

Giro Regenerativo MTB XCM 08/10/14

Os treinos não param, depois de uma sequência de cargas longas, hoje foi o dia de soltar as pernas e relaxar, fiz um giro de 30 KM's onde ao sair minha glicemia estava 178 mg/dl e assim não usei insulina antes do treino, apenas depois, durante o treino fiz o consumo de 3 pastilhas de GlicoFast, onde a média de batimentos cardíacos foi de 141 bpm e a máxima 162 bpm, ao chegar em casa a glicemia estava 115 mg/dl, então apliquei insulina de efeito rápido e prolongado e tomei o café-da-manhã.

Obrigado a todos e boas glicemias!

Treino MTB XCO 07/10/14

E os treinos não param, eu não quero ser feio, então estou me dedicando na medida do possível, hoje amanheci bem sai para treinar no Circuito de MTB XCO onde fiz 3 voltas, ao sair de casa a glicemia estava 210 mg/dl e durante o treino consumi 6 pastilhas de GlicoFast, antes do treino não usei insulina, apenas depois, ao concluir o treino e repetir o exame de glicemia a taxa estava 108 mg/dl onde a média de batimentos cardíacos foi de 171 bpm e a máxima 186 bpm.

Bons treinos a todos!

Treino MTB Asfalto 04/10/14

Hoje mais uma vez foi dia de pedalar com os amigos, só que hoje fizemos treino de distância, pedalamos 140 KM's, onde ao sair de casa a taxa estava 213 mg/dl e durante o treino usei 10 pastilhas de GlicoFast e 2 copos de refrigerante, além de muita água pois o treino contou com um sol muito forte, antes do treino não usei nenhum tipo de insulina, apenas depois, a média de batimentos cardíacos foi de 165 bpm e a máxima 180 bpm, ao chegar em casa e repetir o exame, a taxa estava 74 mg/dl, assim fui me alimentar rapidamente e já usar insulina e descansar para repor as energias!

Obrigado aos amigos pelo treino: Glaic, Alttmar, Wesley, Wenderson, Gustavo!

Treino MTB Asfalto 03/10/14

Hoje o treino foi duro, mas quem quer ser bruto não pode parar, ao sair o vento estava extremamente forte, tive que fazer muita força, ao sair de casa a taxa estava 147 mg/dl, fiz 52 KM's onde não houve necessidade do uso de insulina antes do treino, apenas depois, durante o treino consumi 5 pastilhas de GlicoFast, mantive a média de batimentos cardíacos em 165 bpm e a máxima em 185 bpm, ao chegar em casa e repetir o teste de glicemia a taxa estava 84 mg/dl então fui me alimentar e aplicar insulina para começar o meu dia!

Bons treinos amigos!

Treino MTB Asfalto 01/10/14

E mesmo com todas as dificuldades, continuo com a rotina dos treinos, hoje sai com um amigo para fazer 80 KM's com uma subida longa e forte, ao sair de casa a glicemia estava 180 mg/dl então não usei nenhum tipo de insulina para ir, apenas quando cheguei, durante o treino consumi 8 pastilhas de GlicoFast, onde mantive a média de batimentos cardíacos em 168 bpm e a máxima 183 bpm, ao chegar em casa e repetir o exame a taxa estava 101 mg/dl. Então pude aplicar insulina e fazer um lanche.

Obrigado meu amigo Wanderson 'Baiano' pelo treino de hoje!