Treino do Dia - XCM

Hoje sai pra fazer 60 Km com a taxa de diabetes de 132 mg/dl pedalei 50 KM, usando 40 gramas de carboidrato de 20 em 20 minutos, hoje me senti muito bem no pedal que teve 23,0 km/h de velocidade média e 168 de média de batimentos por minuto e máxima de 183 bpm e ao chegar em casa e repetir o teste a taxa estava 101 mg/dl

 Ao concluir o treino que teve muito barro cheguei em casa e dei uma lavada na bike pra deixar pronta pro próximo treino e segui os passos da recuperação.