Giro MTB XCM

Hoje sai  com a taxa de diabetes de 177 mg/dl eu comi 2 bananas com aveia antes do treino, pedalei 25 KM, usando 5 gramas de carboidrato hoje me senti muito bem no pedal que teve 25,7 km/h de velocidade média e 160 de média de batimentos por minuto e máxima de 175 bpm e ao chegar em casa e repetir o teste a taxa estava 117 mg/dl.
Agradeço ao meu amigo Baino pelas dicas que tem me passado e por ter ido comigo hoje.