Recuperação pós-treino

O primeiro passo ao chegar do treino e fazer o teste de glicemia e corrigir o diabetes, se necessário use uma insulina de efeito prolongado poís antes do treino não houve uso de nenhuma destas em seguida você deve ingerir proteínas para uma melhor recuperação e descansar...
Um produto que ajuda bastante são as meias de compreensão que devem ser usadas durante 3/4 horas para aumentar a circulação e ter uma boa recuperação muscular...

Abraços a todos e boas pedaladas!