Treino do Dia 01/05 - Desafio GranFondo 132 Km

Hoje sai para o treino com taxa 202 mg/dl ,durante o treino usei 40 gramas de carboidrato com intervalos de 30 minutos, fizemos 132 km com média de 31,1 km/h onde minha média de batimentos foi de 163 bpm e a máxima 190 bpm, o ritmo foi bem forte e o vento estava contra e frio pois saímos bem cedo ao chegar em casa e repetir o teste a taxa estava 98 mg/dl. Foram 04:13:00 de muito suor, fomos 5 pessoas mais só 3 completaram o Desafio rsrsrs e obrigado aos meus amigos Josimar Vidal, Wanderson Baiano, Wesley Bueno e um companheiro novato que não lembro o nome pelo incentivo e pelo treino de hoje...