Treino de MTB XCM 17/07

Hoje sai pra pedalar com meu amigo Wanderson 'Baiano', fomos para um XCM com 45 KM com um terreno médio, ao sair de casa a minha taxa estava 152 mg/dl e no decorrer do treino usei 40 gramas de carboidrato com intervalos de 20 minutos, infelizmente o Baiano rasgou o pneu e tivemos que caminhar 4 km, ao chegar em casa e repetir o teste a taxa estava 98 mg/dl, durante o treino a média de batimentos foi de 152 bpm e a máxima de 186 bpm.

Bons treinos amigos!