Treino do dia 26/04 - Asfalto Mtb 70 Km

Boa Noite Pessoal, hoje sai para o treino com taxa 168 mg/dl ,durante o treino usei 40 gramas de carboidrato com intervalos de 30 minutos, fizemos 70 km com média de 29,1 km/h onde minha média de batimentos foi de 177 bpm e a máxima 190 bpm, o ritmo foi bem forte e o sol estava escaldante e ao chegar em casa e repetir o teste a taxa estava 98 mg/dl. Foram 02:25:00 de muito suor rsrsrs e obrigado aos meus amigos Josimar Vidal e Wanderson Baiano pelo incentivo e pelo treino de hoje...