Treino de Sabádo 05/04

No sábado sai para treinar com a taxa de diabetes 192 mg/dl usando 40 gramas de carboidrato de 20 em 20 minutos, iriamos pedalar 60 km de xcm com meus amigos Josimar Vidal, Aurélio Luiz e Chrystian Cabral onde minha frequência cardíaca média foi de 146 bpm e a máxima 182 bpm, só que infelizmente não pudemos concluir o treino no Km 15 o meu pneu traseiro cortou e tivemos que voltar, ao chegar em casa e repetir o exame a taxa estava 120 mg/dl e fui seguir os passos da recuperação.