Treino de Sabádo 12/04

Hoje sai para o treino com taxa 228 mg/dl ,durante o treino usei 40 gramas de carboidrato com intervalos de 30 minutos, fizemos 50 km com média de 30,1 km/h onde minha média de batimentos foi de 173 bpm e a máxima 194 bpm, o ritmo foi bem leve e ao chegar em casa e repetir o teste a taxa estava 98 mg/dl. Foram 01:30:00 de muito suor rsrsrs e obrigado ao meu amigo Josimar Vidal pelo incentivo e pelo treino de hoje...