Treino do Dia 18/04 - 100 Km de MTB-XCM

Hoje sai para o treino com taxa 278 mg/dl ,durante o treino usei 40 gramas de carboidrato com intervalos de 30 minutos, fizemos 100 km de distância onde minha média de batimentos foi de 163 bpm e a máxima 191 bpm, o ritmo foi bem leve e ao chegar em casa e repetir o teste a taxa estava 98 mg/dl. Foi um pedal bem longo e desgastante, tive que tomar duas garrafas de carboidrato pra conseguir manter a taxa estável. Obrigado aos meus amigos que participaram: Carlos Magno, Glaic Amaral, Josimar Vidal, Wanderson Baiano, Carlos César e Marcos Felipe...

Abraços a todos e bons treinos!