Treino do dia

Hoje sai para o treino com taxa 275 mg/dl não usei nenhum tipo de insulina, no entanto durante o treino usei 40 gramas de carboidrato com intervalos de 30 minutos, fizemos 68 km com média de 30,1 km/h onde minha média de batimentos foi de 173 bpm e a máxima 194 bpm, o ritmo foi bem forte pra mim e ao chegar em casa e repetir o teste a taxa estava 98 mg/dl. Foram 02:19:00 de muito suor rsrsrs e obrigado aos meus amigos Carlos Magno, Wanderson (Baiano), Josimar e Wesley pelo incentivo e pelo treino de hoje...