Treino de MTB XCO - Sábado 15/03

Boa noite pessoal, no sábado fiz um treino no Circuito de MTB XCO de Itaberaí o mesmo é bastante técnico, travado e tem longas e duras subidas, ao sair a taxa estava 159 mg/dl usei 40 gramas de carboidrato e dei 4 voltas no circuito que tem 5 KM de distância e ao concluir e repetir o teste a taxa estava 318 mg/dl, o que me deixou bastante chateado mais logo percebi que foi um erro meu, por não ter aplicado nenhum tipo de insulina depois do almoço e usado alta quantidade de carboidratos, os batimentos estão começando a baixar novamente o que é muito bom, a média de frequência cardíaca foi de 168 bpm e a máxima 190 bpm, junto comigo estiveram Carlos Magno (um dos mentores do projeto da pista) e Neto da cidade de Itaguari.