Boa tarde pessoal, hoje vamos falar das corridas, mais desta vez não é sobre as corridas de bicicleta, e sim das corridas a pé.
Correr é um esporte fundamental principalmente para os ciclistas, que trabalha a musculatura, respiração, queima de gordura e ainda melhora sua saúde!
Seja para profissionais ou amadores, uma corrida de pista ou num parque, é necessário estar em movimento.
Para o ciclismo, a corrida trabalha determinados músculos da perna que a bicicleta não usa enquanto treinamos, e isso é importante para que a musculatura ganhe mais força, além disso é necessário controlar a frequência cardíaca e segurar os pulmões pois a corrida trabalha bastante a respiração, o que traz benefícios para o ciclismo.
Fiz uma corrida de 11 KMs, ao sair de casa minha glicemia estava 117 mg/dl, durante o treino ingeri 2 pastilhas de GLICOFAST que tem 3g de Carboidrato, e também usei meu HIDROTABS para manter a minha hidratação e ajudar a evitar as câimbras, ainda mais neste tempo frio.
Ao chegar em casa e checar o nível de glicose no meu sangue, a glicemia estava 89 mg/dl.
Vamos movimentar para controlar a glicemia pessoal, juntos somos mais fortes!
