Treino do Dia 27/04 - Circuito de MTB XCO

Depois de muito tempo voltei no Circuito de MTB XCO e DOWNHILL DE ITABERAÍ, no domingo fiz um treino no de MTB XCO, ao sair a taxa estava 159 mg/dl usei 40 gramas de carboidrato, fiz 4 voltas na pista que é bastante técnica e desgastante, e ao concluir e repetir o teste a taxa estava 68 mg/dl,  os batimentos estão começando a baixar novamente o que é muito bom, a média de frequência cardíaca foi de 166 bpm e a máxima 190 bpm.

Abraços e bons treinos e um ótimo controle do diabetes!

Treino do dia 26/04 - Asfalto Mtb 70 Km

Boa Noite Pessoal, hoje sai para o treino com taxa 168 mg/dl ,durante o treino usei 40 gramas de carboidrato com intervalos de 30 minutos, fizemos 70 km com média de 29,1 km/h onde minha média de batimentos foi de 177 bpm e a máxima 190 bpm, o ritmo foi bem forte e o sol estava escaldante e ao chegar em casa e repetir o teste a taxa estava 98 mg/dl. Foram 02:25:00 de muito suor rsrsrs e obrigado aos meus amigos Josimar Vidal e Wanderson Baiano pelo incentivo e pelo treino de hoje...

Treino do Dia 18/04 - 100 Km de MTB-XCM

Hoje sai para o treino com taxa 278 mg/dl ,durante o treino usei 40 gramas de carboidrato com intervalos de 30 minutos, fizemos 100 km de distância onde minha média de batimentos foi de 163 bpm e a máxima 191 bpm, o ritmo foi bem leve e ao chegar em casa e repetir o teste a taxa estava 98 mg/dl. Foi um pedal bem longo e desgastante, tive que tomar duas garrafas de carboidrato pra conseguir manter a taxa estável. Obrigado aos meus amigos que participaram: Carlos Magno, Glaic Amaral, Josimar Vidal, Wanderson Baiano, Carlos César e Marcos Felipe...

Abraços a todos e bons treinos!