Treino do Dia 08/05 Giro de MTB no Asfalto

Hoje sai para o treino com taxa 132mg/dl ,usei durante o treino 40 gramas de carboidrato com intervalos de 20 minutos, fiz 47 km com média de 28,6 km/h onde minha média de batimentos foi de 172 bpm e a máxima 191 bpm, o ritmo foi bom e debaixo de muita chuva e ao chegar em casa e repetir o teste a taxa estava 59 mg/dl. Foram 01:40:34 de muito giro e só tenho a agradecer a Deus por me dar saúde e segurança nos meus treinos a cada dia!

Deus abençoe aos meus amigos e tenham treinos produtivos!

 

Treino do Dia 10/05 - MTB XCM

Hoje sai para o treino com taxa 303 mg/dl ,durante o treino não usei carboidrato, fizemos 44 km com média de 27,3 km/h onde minha média de batimentos foi de 169 bpm e a máxima 189 bpm, o ritmo foi bem forte e ao chegar em casa e repetir o teste a taxa estava 94 mg/dl. Obrigado aos meus amigos Josimar Vidal e Wanderson Baino pelo incentivo e pelo treino de hoje...

Abraços a todos! 

Treino do Dia 01/05 - Desafio GranFondo 132 Km

Hoje sai para o treino com taxa 202 mg/dl ,durante o treino usei 40 gramas de carboidrato com intervalos de 30 minutos, fizemos 132 km com média de 31,1 km/h onde minha média de batimentos foi de 163 bpm e a máxima 190 bpm, o ritmo foi bem forte e o vento estava contra e frio pois saímos bem cedo ao chegar em casa e repetir o teste a taxa estava 98 mg/dl. Foram 04:13:00 de muito suor, fomos 5 pessoas mais só 3 completaram o Desafio rsrsrs e obrigado aos meus amigos Josimar Vidal, Wanderson Baiano, Wesley Bueno e um companheiro novato que não lembro o nome pelo incentivo e pelo treino de hoje...